Avui us deixo un exercici que segur que molts de nosaltres ja hem practicat i que resulta molt útil per aconseguir riure tot sols.
Encara que en grup resulta molt més fàcil riure, intenta fer-ho també per tu mateix per beneficiar-te dels efectes d'aquesta agradable teràpia.
Un bon exercici quan estiguis estressat o molt nerviós consisteix en posar-te davant d'un mirall i fer tot tipus de ganyotes que se t'acudeixin. Sigues imaginatiu! Mou la mandíbula, ulls i la teva llengua en tots els sentits; arrufa el nas, infla les teves galtes, etc. Mira't i expressa tot tipus d'emocions: sorpresa, por, vergonya, amor, entusiasme, enuig, ira, passió, indignació, alegria, innocència, timidesa, valentia, fortalesa, debilitat, etc. Juga amb la teva imatge en el mirall com si haguessis tornat a la infantesa.
Aquesta pràctica t'aportarà relaxació mental, emocional i física, en moure únicament els músculs facials, alliberaràs tota la càrrega que suporta el teu organisme, com l'agressivitat reprimida, les tensions acumulades o el malestar general i, a més, aprendràs a riure de tu mateix i treure-li importància a certes coses que realment no la tenen.
